Un’intensa pratica sportiva comporta:
- Dispendio energetico
- Perdita di sali minerali e vitamine
(fondamentali per la funzionalità dei muscoli e sistema nervoso, oltre a favorire lo stato di salute delle cellule) - Consumo di carboidrati e proteine
(fonte importante di energia per l’organismo)
Per gli sportivi e chi sottopone il proprio corpo a sforzi considerevoli, una dieta equilibrata e sana è molto importante ma può non bastare: gli integratori rappresentano un valido alleato per garantire il buon funzionamento dell’organismo. Questo vale soprattutto d’estate quando attraverso il sudore si disperdono molti sali e liquidi.
Va inoltre considerato che un allenamento della durata di tre o quattro ore può causare perdite di cloruro di sodio da 8 a 15 grammi. Tenendo presente che una normale alimentazione ne fornisce tra i 6 ed i 10 grammi, si comprende l’importanza di ricorrere a integratori salini in particolari occasioni.
Essenziali per assicurare il buon funzionamento delle cellule sono cloro, sodio, potassio e magnesio. L’aumento del fabbisogno di sodio può essere coperto con la dieta mentre l’apporto di potassio e magnesio, è meno semplice e può diventare insufficiente a seguito di un’intensa attività sportiva. Per questo motivo, quando il corpo è sottoposto a sforzi intensi, l’apporto di integratori alimentari diventa necessario ai fini di sostenere l’organismo, garantire una buona dose di energia e ottenere prestazioni ottimali.
In Farmacia sono disponibili diverse forme di integratori per sportivi: in bustina, in polvere, in capsula, effervescenti, pastiglie, flaconcini, ecc. Ma non solo: in caso di dolori muscolari, contrazioni e piccole escoriazioni che si possono verificare dopo o durante l’attività sportiva, trovi quanto necessario per prenderti cura del tuo corpo, kit di primo soccorso compreso!
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